HYROXに出場しました

• 先日、HYROXというフィットネスレースに出場しました。

  2017年ドイツ発祥で、世界各地で急拡大しています。

  HYROXという名前は、「Hybrid Athlete×Rockstar」の略称だそうです。

  日本では2025年8月の横浜が初開催で、今回の大阪は国内2回目のレースになります。

  

  内容は1kmラン＋ワークアウトを8セット繰り返します。

  具体的なワークアウトメニューは以下になります。

   

  １．スキーエルゴ

  　→スキーポールを使うような動きのマシン

  ２．スレッドプッシュ

  　→１００㎏越えのソリを押す

  ３．スレッドプル

  　→１００㎏越えのソリを引く

  ４．バービーブロードジャンプ

  　→バービーをしてジャンプで進んでいく

  ５．ローイング

  　→船漕ぎのような動きのマシン

  ６．ファーマーズキャリー

  　→両手にケトルベルを持って進む

  ７．サンドバックランジ

  　→サンドバックを背負いランジで進む

  ８．ウォールボール

  　→フルスクワットから立ち上がりながらボールを的に向かって投げる

  

  この８種目の間に１㎞走るので、心拍数が上がった状態でワークアウトをこなさなければなりません。

  基本的に下半身が重要なファンクショナルトレーニングばかりで、引く系、押す系交互の順で上手く構成されているなと思いました。

   

  出場カテゴリーは1人のシングル、2人のダブルス、4人のリレーの3つに分かれています。

  私はメンズダブルスという男性2人で出場しました。

  ダブルスは男性同士、女性同士、男女同士で出場できます。

  初めてのHYROXだったので、ダンス仲間と2人で頑張りましょうってことで出ました。

  レースの3か月前から毎日走ってトレーニングして、時には二人で合トレしたりで体と心の準備をしてきました。

  

  レース当日、会場のインテックス大阪に着くと、かっこいい人たちがすでに競技していて、BGMはガンガンに流れて大盛り上がりでした。

  10分に一度、20～30人がスタートするので、全てのワークアウトに誰かがいて、ゴールする人もいるので常に見て応援することができます。

  Hybrid Rockstarの名の通りライブ会場のような雰囲気で、ボルテージは最高潮でした。

  まず会場内を回りコースを下見して、やったことない種目もあったのでじっくりイメージを膨らませました。

  会場で販売している記念グッズも完売する前に購入しました。

  スタート30分前からウォーミングアップエリアを使用できるので、そこで体を温めて種目の確認をしました。

  スタート直前1分前は選手同士でハイタッチしたりで、みんなで士気を高め合いました。

  レース中はアドレナリンが大量に出たのか、しんどいよりも楽しいが勝ってました。

  レース中は、タイムチップという位置情報が分かるバンドを足首に装着します。

  ダブルスは基本近くでこなさなければならないのですが、私がランを飛ばしすぎて相方と少し距離が離れてしまったのか、何度もセンサーが鳴っていたようです。

  途中言われましたが気が付きませんでした。

  

  一番苦戦したのが、最後のウォールボールでした。

  ボールの扱いは自信がありましたが、スクワットが浅くてお尻が膝よりも落ちていなかったのでカウントされず、かなり消耗してしまいました。

  普段のスクワットが如何に浅かったということを反省する瞬間でした。

  

  ゴールした時はとても達成感がありました。

  完走するとフィニッシャーパッチという記念の証が貰えます。

  タイムは目標にしていた1時間30分以内でクリアできましたが、ちゃんと練習してたら1時間15分切れたと思います。

  レース中盤、１㎞の周回間違えてしまい3分プラスのペナルティを食らってしまいました。

  4周したつもりが3周しか回らずにワークアウトに進んでしまいました。

  何週するべきかど忘れしてしまったので、次回はルールを腕に書いておこうと思います。

  

   

  3日間の開催で選手は約8,000人、観客を合わせると10,000人以上が来場していたようです。

  HYROXの大きな特徴は選手と観客との距離が近いことです。

  マラソンと違い室内の開催でワークアウトステーションも8つ順番に回れるようになっています。

  最後のウォールボールが終わったらすぐゴールなので最後まで見届けることができます。

  選手はスター気分を味わえ、観客はいろんな選手や種目を同時に見れるので飽きずに楽しめます。

  すごくエンターテイメント性の高いレースだなと感じました。

  ちなみに時間制限がないので完走率は99％みたいです。

  達成感も半端なくすごいので、一般の方にもオススメしたいレースです。

   

  私は、今までこのHYROXに出るためにトレーニングしてきた と言っても過言じゃないくらい、価値のある経験ができる大会でした。

  改めて感じたのは「デカくて、動ける」これが一番かっこよくて最強だなと。

  限界に挑戦することで、成長に繋がる！ということを身に染みて感じました。

  もっと日々のトレーニングを積み、強くなって次回も出場します。

   

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